Cara Mudah Menjaga Berat Badan Tidak Naik Meski Banyak Makan

Berbicara mengenai berat badan, adalah mimpi sebagian orang untuk memiliki berat badan yang ideal meski makan apa saja dan sebanyak apapun. Secara teknis, hal itu tentu saja tidak mungkin terjadi. Naik turunya berat badan adalah sebuah sebab – akibat. Apabila anda makan makanan sehat dengan jumlah yang terkonterol, maka hamper dapat dipaastikan bahwa anda akan mengalami penurunan berat badan, sebaliknya, apabila anda memakan apa saja dalam jumlah yang besar, maka secara klinis tidak diragukan lagi bahwa berat badan anda akan terus dan terus melonjak naik. Namun, hari ini kita akan membahas bagaimana agar berat badan tidak naik meski anda memakan apa saja dalam jumlah yang besar. Bagaimana caranya? Simak berikut ini!

Batasi, Bukan Meninggalkan

Dapat dimengerti apabila sukar bagi anda untuk meinggalkan makanan – makanan kesukaan anda demi berat badan anda tidak naik. Untuk itu, kami mencoba melahirkan “cara ampuh” supaya anda bisa tetap makan enak tanpa khawatir berat badan anda akan naik. Yang pertama adalah, membatasi. Meembatasi tidak sama dengan meninggalkan. Jadi maksudnya, anda tetap boleh mengkonsumsi makanan apapun kesukaan anda sebanyak apapun, namun anda hanya boleh mengkonsumsinya 2 kali seminggu pada siang hari. Anda dapat menamakanya dengan “cheating day”. Selain pengecualian 2 kali dalam seminggu itu, anda diharuskan untuk makan makanan rendah gula, rendah lemak, rendah kalori dan tinggi serat serta kaya akan berbagai vitamin dan mineral.

Selanjutnya, anda tingkatkan lagi aktivitas gerak tubuh anda. Ya, anda harus lebih giat olah raga. Apabila sebelumnya malas berolah raga, kini anda harus mulai lebih giat, lebih semangat dan juga lebih rajin. Hanya dengan berolahragalah segala makanan yang anda konsumsi akan berubah menjadi energy, bukan nya mengendap dan menjadi tumpukan lemak dalam tubuh. Untuk itu, mulailah hidup secara seimbang, apabila anda senang ngemil, makan, dan meminum minuman manis, maka tingkatkan lagi olah raga anda. Hidup yang seimbang harus dijalani dengan cara yang seimbang juga. Batasi asupan makanan tidak sehat namun tingkatkan aktivitas fisik dan gerak anda.

Related posts: