Mengonsumsi Sayur Untuk Kesehatan Kulit

Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit memang sangat penting. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit. Beberapa orang lebih memilih untuk pergi ke dokter atau ke salon untuk mendapatkan perawatan kecantikan, sedangkan kita tahu bahwa mereka banyak menggunakan produk kecantikan mengandung bahan kimia. Selain itu pergi ke dokter atau ke salon untuk melakukan perawatan tentu memerlukan biaya yang cukup banyak. Melakukan perawatan secara alami dengan mengonsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian dapat menjadi pilihan yang lebih bijaksana dan aman.

Tidak Hanya Buah

Kita sering mendengar tentang manfaat buah-buahan untuk kecantikan kulit. Kali ini, berikut adalah sayuran serta biji-bijian yang bermanfaat untuk menyehatkan dan mempercantik kulit.

  1. Sayur Brokoli

Brokoli merupakan jenis sayuran yang terkenal, hal itu karena kandungan brokoli yang sangat baik untuk kesehatan. Brokoli mengandung antioksidan tinggi. Selain itu kandungan vitamin, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin E dan vitamin K yang terkandung dalam buah, semuanya terdapat dalam brokoli. Semua vitamin dan nutrisi dalam brokoli berperan penting untuk kesehatan dan kecantikan kulit.

  1. Biji Labu

Biji labu memiliki kandungan selenium yang dapat mencegah dan menghilangkan jerawat serta melembabkan kulit. Apabila kita kekurangan selenium dalam tubuh, maka bisa menyebabkan kulit mudah berjerawat dan kulit mudah kering bersisik.

  1. Kacang Almond

Kacang Almond memiliki kandungan vitamin E, selenium, dan seng yang bermanfaat untuk melembabkan kulit dan mencegah kulit dari jerawat. Kandungan tersebut juga membantu Anda memperoleh kulit yang sehat bercahaya.

  1. Kuaci

Kuaci mengandung antioksidan tinggi yang dapat menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker dan juga dapat menyehatkan kulit agar tidak terkena penyakit kulit, rusak dan terlihat kusam.

  1. Beras Merah

Kandungan beras merah yang rendah glukosa dan juga memiliki kandungan vitamin B kompleks serta antioksidan tinggi dapat membantu menjaga kehalusan kulit dan menghilangkan noda yang ada pada kult.

Beberapa makanan sehat tersebut bisa menjadi pilihan alternatif selain buah. Sayuran dan biji-bijian tersebut juga memiliki kandungan yang sama baiknya dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.

Related posts: