Tips Menambah Berat Badan Dengan Olahraga Di Rumah

tips kesehatanPermasalahan berat badan tidak hanya dialami orang yang gemuk saja, orang yang terlalu kurus juga memiliki permasalahan berat badan sehingga ingin menambah berat badan. Sama halnya dengan menurunkan berat badan, untuk sebagian orang menaikkan berat badan sama sulitnya. Apakah Anda salah satu yang mengalami permasalahan ini? Bahkan setelah makan makanan sebanyak apapun berat badan Anda tidak akan bertambah. Nah, bagi Anda yang ingin menambah berat badan sebaiknya simak ulasan berikut ini.

Tips Menambah Berat Badan Dengan Olahraga Di Rumah

Olahraga yang cocok bagi Anda yang sedang melakukan program menambah berat badan adalah olahraga yang dapat membentuk massa otot. Olahraga ini akan efektif jika Anda benar-benar melakukan satu rangkaian program menambah berat badan. Nah, beberapa tips menambah berat badan dengan olahraga di rumah adalah sebagai berikut. Tips yang pertama adalah dengan melakukan sit up pada waktu sore hari setiap harinya. Sit up merupakan olahraga yang dapat membentuk otot perut dan lengan jadi sangat baik dilakukan bagi Anda yang ingin menambah berat badan. Tips kedua, lari pagi meskipun berlari merupakan olahraga yang membakar lemak dan kalori jika dilakukan pada pagi hari maka akan membuat nafsu makan bertambah. Tips yang ketiga adalah angkat beban, lakukan minimal sekali dalam seminggu untuk membantu menambah massa otot bagian tubuh atas Anda. Tips keempat walking lunges, gerakan ini akan menambah massa otot kaki, paha dan bokong. Anda cukup berdiri tegak lalu rentangkan kaki ke depan seperti melangkah kemudian tekuk hingga 90 derajat, kemudian turunkan lutut kaki yang lainnya. Tahan kaki satunya pada saat lutut akan menyentuh lantai

Demikian ulasan singkat tips menambah berat badan dengan olahraga di rumah. Sangat murah dan mudah bukan? Jangan lupa untuk menambah asupan Anda agar tidak semakin kurus. Memiliki badan sehat dapat membuat Anda bersemangat dalam menjalankan aktivitas jadi mulailah dari sekarang berolahraga secara rutin untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi Anda. Selamat mencoba.

Related posts: