Tips Sehat Jauh dari Gula

tips kesehatanSaat mencari tahu bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan, mungkin Anda sering menemukan bahwa Anda lebih baik menjauhi gula dan garam agar tetap sehat. Mungkin Anda tidak perlu menjauhinya seutuhnya. Namun, ada baiknya untuk tidak mengkonsumsi kedua bahan makanan itu berlebihan karena dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Berbicara mengenai cara sehat untuk hidup sehat tanpa gula dan garam, ada beberapa tips diet sehat yang bisa Anda terapkan agar terjauh dari gula dan garam. Yang perlu Anda diet bukan melulu soal menjadi langsing. Tapi, untuk menjaga pola makan yang sehat dan teratur.

Tips Sehat Jauh dari Gula dan Garam

Nah sekarang, apa yang bisa kita lakukan untuk terhindar dari gula dan garam? Pertama, ada baiknya jika Anda menghindari makanan kemasan atau olahan seperti misalnya makanan kalengan, makanan beku maupun makanan rendah lemah yang mengandung sodium serta gula. Ada baiknya untuk menyimpan makanan sehat di rumah agar Anda tidak tergiur untuk mengambil makanan instan dan kalengan yang cenderung memiliki kandungan gula dan garam yang melampui batas. Mungkin Anda bisa menyiapkan sayuran segar atau sayuran beku daripada menyimpan sayuran kaleng di dalam kulkas. Kedua, berhati-hatilah saat Anda makan di luar. Kebanyakan tempat makan dan restoran terutama yang menyajikan makanan cepat saji menyajikan menu yang penuh akan natrium.

Berbicara mengenai restoran dan tempat makan cepat saji, beberapa mungkin menawarkan untuk membuat makanan Anda tanpa garam. Jika memungkinkan, Anda bisa memintanya. Namun yang perlu diketahui adalah kebanyakan dressing dan saus memiliki kandungan gula dan garam. Selanjutnya, jika Anda suka makan makanan ringan atau ngemil, cobalah untuk memilih makanan ringan yang sehat. Makanan ringan kemasan kebanyakan memiliki kandungan garam atau pun gula yang sangat besar, karena itu ada baiknya untuk menghindari makanan ringan tersebut. Mungkin Anda bisa membeli kacang tawar lalu menambahkan garam sedikit saja sebagai alternatif camilan. Untuk yang manis-manis, Anda bisa menjadikan salad buah sebagai pilihan yang sehat.

Related posts: